Accompagnements

En quelques mots, ce qu'est l'approche transpersonnelle de la thérapie.

Née à la fin des années 1960, du dialogue entre la psychologie Humaniste, la psychanalyse Jungienne et les travaux portés sur les états non-ordinaires de consciences effectués par le psychiatre Stanislav Grof, elle est « la quatrième force » de la psychologie. Sa vision intégrative se déploie dans un accompagnement thérapeutique qui observe, écoute et conçoit toutes les dimensions de l’être humain: la sphère psychologique, affective, somatique, sociale et existentielle.

Elle propose une approche élargie de la psyché, amplifiant son regard vers les domaines transpersonnels (au-delà et au-travers du personnel). Son approche tend ainsi vers ce qui va au-delà de l’individualité, de la personnalité ou de l’ego, ce qui est plus inclusif et dépasse la personnalité individuelle en reconnaissant l’existence d’une dimension transcendante chez l’être humain.

Cette dimension transcendante peut prendre diverses formes et se situer dans l’expérience de mémoires périnatales, transgénérationnelles ou spirituelles. Elle s’appuie sur des outils permettant d’accéder à l’état non‑ordinaire de conscience (ENC), et ainsi d’ouvrir la porte aux profondeurs de l’inconscient afin de contacter les contenus et vécus nécessitant une intégration ou une actualisation. En accédant à ces dimensions profondes de l’expérience humaine, elle permet de saisir les racines de la souffrance et des difficultés rencontrées, ainsi que de soutenir un processus de transformation progressif, en cohérence avec la quête de sens propre à chacun.

L’intégration progressive et sécurisée de ces vécus, soutenue par la présence du thérapeute, constitue la base d’un processus de transformation intérieure durable. Elle propose la mobilisation d'une sagesse intérieure profonde, apte à guider le processus de guérison et de transformation, indépendamment des concepts ou croyances de l'accompagnant.

En prenant en compte notre écosystème entier, nous avons l'opportunité d'accéder à une compréhension psychologique profonde de notre histoire personnelle, de nos dynamiques inconscientes, de nos difficultés émotionnelles et de nos défis relationnels.

L'expérience de l'état élargi de conscience montre que chacun de nous à en soi une intelligence thérapeutique profonde et une force d'auto-guérison interne prête à être enclenchée et soutenue.

«La thérapie transpersonnelle apporte une vision élargie, holistique et vivante à la psychologie, tout en permettant aux approches spirituelles de "repsychologiser" l'être en lui permettant de travailler sur ses blessures psychiques, de conscientiser ses jeux psychologiques et sa personnalité de survie, de remettre en mouvement les nœuds et fixations infantiles, en même temps que de découvrir son essence, sa nature profonde et unique.» CESHUM

L'approche Humaniste

L'approche humaniste repose sur la confiance dans la mobilisation des forces psychologiques de croissance propres à chaque être humain. Elle considère que chaque personne porte en elle des ressources, des capacités de compréhension et un potentiel de transformation qui lui sont propres. Au cœur de cette approche se trouve l'expérience subjective : ce que la personne ressent, perçoit, traverse et cherche à comprendre. Plutôt que d'imposer une interprétation, un savoir ou une direction, cette approche place la personne comme actrice, au coeur de son propre processus. Le thérapeute offre un cadre relationnel fondé sur l'écoute, l'empathie, l'authenticité et l'absence de jugement, permettant d'accueillir librement les émotions, les questionnements et les expériences vécues. Dans un climat de confiance et de sécurité, la personne peut progressivement explorer librement son vécu, à son propre rythme, dans le respect de son histoire et de ses besoins, tout en favorisant le développement de son aspiration à l'épanouissement.

Inspirée notamment de la thérapie centrée sur la personne (TCP) de Carl Rogers et enrichie par différents courants tels que la Gestalt-thérapie ou les approches psychocorporelles, cette vision favorise l'autonomie, l'authenticité et la confiance en la capacité de chacun.e à trouver ses propres chemins de transformation.

Ses fondements essentiels sont :

L'écoute active et empathique, pour favoriser une expression libre et authentique.
Le travail avec les émotions et la place du corps: accueillir et identifier ses émotions, apprendre à les traverser sans jugement par la conscience corporelle, la respiration et le mouvement.
La non-directivité: respecter l'intégrité, le rythme et le cheminement de la personne.
La mobilisation de ressources internes: par la visualisation créative ou autres techniques de médiation thérapeutique, afin d'explorer ses aspirations et ses ressources intérieures.

L'approche Transpersonnelle

L’exploration de la conscience comme levier de transformation intérieure.

La thérapie transpersonnelle s'inscrit dans le prolongement de la psychologie humaniste tout en élargissant l'exploration à certaines dimensions plus profondes de l'expérience humaine. Elle peut accueillir les questionnements existentiels, symboliques et spirituels, sans pour autant se réduire à un système de croyances. Certaines pratiques, comme la respiration Holotropique, permettent d'accéder à un état modifié de conscience. Ces expériences, vécues dans un cadre sécurisant et contenant, peuvent ouvrir un rapport différent à soi-même, à son identité, son environnement, à la mémoire, au corps et à la dimension archétypale. L'essentiel n'est cependant pas seulement l'expérience vécue pendant la séance, mais la manière dont elle peut ensuite être comprise, intégrée et inscrite dans la vie quotidienne. Ces parenthèses de réalité peuvent ouvrir sur une transformation durable dans la perception du monde.

Un état modifié de conscience désigne une modification temporaire de notre manière habituelle de percevoir, de ressentir ou de penser. Il peut être induit par différentes pratiques, notamment la respiration, l'hypnose, le chant, la méditation ou certaines approches psychocorporelles. Depuis cette ouverture, certaines personnes peuvent contacter des informations révélatrices: des souvenirs, émotions, images et/ou des sensations corporelles, des questionnements existentiels ou certaines compréhensions profondes peuvent émerger, d'une manière différente de celle rencontrée dans un échange uniquement verbal, ce qui permet de traiter et d'intégrer l'information émergeant à la conscience. Elle permet de vivre une expérience amplifiée du monde intérieur et de venir travailler à l'intégration.

L'approche transpersonnelle s'intéresse également aux états non ordinaires de conscience spontanés, lorsque l'expérience semble dépasser les repères habituels de la personnalité et ouvre sur des dimensions biographiques, périnatales, symboliques, transgénérationnelles ou spirituelles. Ces vécus ne sont pas interprétés comme des vérités absolues. Ils sont avant tout accueillis comme des expériences subjectives, dont le sens appartient à la personne qui les traverse.

L'accent du processus est mis sur l'intégration. Une expérience intense ne constitue pas, à elle seule, une transformation. Le temps d'intégration permet de revenir sur ce qui a été vécu, de mettre des mots sur l'expérience lorsque cela est possible et d'observer ce qui peut progressivement trouver une place dans la vie quotidienne. La présence du thérapeute consiste alors à accompagner sans imposer d'interprétation, en respectant le rythme, les ressources et les limites de chacun. L'objectif est de favoriser une intégration progressive et stable de l'expérience. L'exploration des états modifiés de conscience nécessite un cadre clair, fondé sur la sécurité et l'éthique. Elle ne convient pas nécessairement à toutes les personnes ni à toutes les situations. Le consentement, le respect des limites individuelles et la possibilité d'interrompre ou de ralentir l'expérience constituent des éléments essentiels du cadre.

Différents outils peuvent accompagner la thérapie:

La pleine présence, Mindfulness: Cette technique et sa pratique régulière développe une ouverture maximale du champ attentionnel, portant sur l'ensemble de l'expérience et permettant de rester ancré à tout ce qu'elle comporte. Elle permet d’explorer et de développer les ressources psychiques nécessaire à la régulation cognitive et émotionnelle.

La conscience corporelle et l’exploration somatique, transformer l'encodage neurosensoriel: afin d’écouter les sensations, les émotions et les mémoires, déchiffrer les mouvements qui s'expriment à travers le corps. Par le biais de techniques de régulation du système nerveux accompagnant le développement de ressources émotionnelles et somatiques. Libération par le Focusing s’appuyant sur le ressenti corporel, qui constitue une porte d’entrée directe vers l’inconscient corporel.

L'analyse transgénérationnelle: identifier certains schémas qui se répètent au cours de notre vie et interroger leur dimension personnelle, familiale ou transgénérationnelle. (les schémas de répétitions, les loyautés inconscientes, les secrets et traumatismes familiaux)

La rencontre et la mise en dialogue des différentes parts de soi. Une conception systémique du fonctionnement intrapsychique basée sur l'approche IFS Internal Family Systems promouvant une intervention neuro-émotionnelle: afin d’accueillir et comprendre les aspects blessés, protecteurs, créatifs ou parfois contradictoires qui composent notre monde intérieur.

Rêve éveillé (Hypnose Humaniste): l'imaginaire guidé et l'approche symbolique: pour donner une forme et un contenant aux expériences intérieures à travers les images, les métaphores et les symboles.

L'exploration des questions existentielles: pour accueillir les interrogations liées au sens de la vie, à la mort, à la solitude, à la liberté, à l'appartenance ou à notre place dans le monde.

Le travail sur l’ombre: invite à reconnaître les aspects de soi que nous avons appris à rejeter ou a refouler. Il ne s'agit pas de les laisser diriger notre vie, mais de les rencontrer avec davantage de conscience pour les intégrer. Ce processus peut permettre de mieux comprendre certains mécanismes répétitifs et d'avancer vers davantage de liberté intérieure et d’autonomie.

La respiration transpersonnelle: une méthode d’exploration intérieure basée sur un travail de respiration combiné à des séquences musicales, et un travail corporel (lorsque le processus le requiert). Elle est basée sur la synthèse de différentes techniques de respiration à orientation transpersonnelle et permet la mobilisation des ressources énergétiques de l'inconscient, permettant des réorganisations profondes tant sur le plan psychique qu’émotionnel ou physique.